d3 k2

j/w skutkow obocznych nie bedzie, pod warunkiem, ze nie zjesz calego opakowania na raz. druga kwestia to jak kolega georgu napisal, w tym wieku jedynie wsrodl osob majacych pewne osiagniecia sportowe mozna by bylo uwzglednic suplementacje tego typu preparatami. jezeli trenujesz dla siebie, amatorsko obedzie sie bez amin;-) lepiej doinwestuj w [...]

zma, witaminy i mineraly podstawowy pakiet, witamina d3 i k2, do tego kwasy omega 3 i masz komplet na tym etapie;-)

Dokładnie, sporo pogrzebałem na ten temat i ułożyłem taki zestawik, myślę że będzie wszystko co potrzeba :) wiadomo dodatkowo witamina d3 i k2 i cały kompleks witamin i minetrałow i wszystko dopięte na ostatni guzik :P

Witaj! jak zaczynasz dopiero swoja przygode z treningami, to skup sie na podstawach. Witamina d3 i k2 kwasy tluszczowe omega 3 i patrzac na wiek jakis wapn tez mozna zarzucic, aby szkielet rozwijal sie jeszcze prawidlowo. Na razie nie ma potrzeby stosownaia nic wiecej, co bedzie wplywalo np. na komfopert treningu itd. Oczywiscie jezeli jest [...]

u mnie caly rok leci magnez, cynk, omega 3, witamina d3 witamina k2, witamina c, kreatyna w dni treningowe okolotreningowo, odzywki białkowe caly rok, aminokwasy cały rok plus inne prozdrowotne jak czosnek. reszta w zależności od okresu budowania masy redukcji, czy po prostu odpoczynku:-) co do wykorzystania adaptogenow tutaj mozna po prostu co [...]

odstaw d3 wrzuc cynk i k2

Witaj. Osobiście bym dołożył jeszcze. Osobno d3 i K2. I byś miał już konkretny zestawik.

Zależy od dawek jak nieduże dawki D3 to się obejdzie bez K2 przy sporych dawkach bym dodawał.

od tak nie ma sensu;-) jest wiele przydatnych prozdrowotncyh supli, ktore mozna wrzucic od tak;-) np witamine d3 i k2

Potrzeby nie ma, ale chciałbym wiedzieć czy nie zaszkodzi, same D3 i K2 na pewno są beżpieczne bo przedtem miałem je w kroplach rozpuszczone w oleju słonecznikowym. Substancje dodatkowe w tabletce to: celuloza,sole magnezowe kwasów tłuszczowych, dwutlenek krzemu, hydroksypropylometyloceluloza, glikol polietylenowy,monooleinian [...]

nie ma potrzeby rozpuszczania, jednak warto zjesc je w sąsiedztwie tluszczy. wrzuc do posilku bogatego w tluszcze i bedzie OK. faktycznie ponoc najbardziej biodostepna forma to krople, pozniej kapsy z olejem, a na koncu tablety twarde. wiec na przyszlosc mozesz kierowac sie tego typu wyznacznikiem kupujac preparaty z witamina d3 osobisciw rzucam [...]

No tak, ale jeżeli chodzi o te płytki krwi to ja miałem tendencje spadkowa już w zeszłym roku( luty i kwiecień) przez dwa razy, ale za pierwszym razem jeszcze oddalem krew, bo lekarz stwierdził, ze jeszcze to 'ujdzie', a za drugim razem do dopuszczalnej normy 150-450 tysięcy brakowało aż 15 bo miałem 135, czyli za bardzo już miałem ta wartość [...]

1. Co do treningu to proponuję zacząć od: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html 2. Suplementacja na tym etapie to co najwyzej suple prozdrowotne: - Witaminy i minerały: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins_&_Minerals-opis34137.html [...]

ja bym zrobil tak pyt.1 Jakie stosuje Pan/Pani odżywki dla sportowców ? -odzywki białkowo-węglowodanowe typu gainer -odżywki białkowe/proteinowe -odzywki węglowodanowe typu carbo -batony proteinowe -batony energetyczne -żele energatyczne Odp. odżywki białkowe/ BCAA/ Gainer/ odżywki proteinowe/GROM/ Carbo bialko=proteiny wiec tutaj dublowales, bcaa [...]

domer tak podstawy stosuje caly czas, d3, o3, k2, magnez z cynkiem jako zma przed snem tez sobie leci bardziej mialem na mysli suplementacje okolotreningowa, co maksymalnie mozemy uzyc i co ma w tym okresie sens, biorac pod uwage, ze mowa o osobie zaawansowanej, gdzie dieta dostarcza wszystkiego co potrzeba jezeli chodzi o makroskladniki. wiem tez [...]

wlacz do suplementacji witamine d3 i k2 https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vit_D3_2000-opis34554.html 2 tabsy dziennie

A jakie suple jeszcze dołożyć do białka i kreatyny ? Witaminy uzupełniam takimi tabletkami w tubce rozpuszczalnymi w wodzie ogolnie te witamny sa kiepskie, ich przyswajanie jest znikome, wrzuc sobie podstawowy kompleks https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Complex_Plus-opis36841.html do tego kwasy omega 3 i witamne d3 z k2 i w zupelnosci [...]

Osobiście nie stosowałem, sprawdzałes i przeliczales jak to wychodzi w porównaniu z innymi firmami dokładnie? D3 dość tanio wychodzi z SFD i MyProtein K2 dorzucam od swansona lub now foods

A ta witamina K2 I D3 jest dostępna w aptekach?

jak wróciłeś po przerwie to skup się wpierw na ogarnięciu i dopilnowaniu diety oraz treningów, a później będzie można myśleć co dalej, ew. prozdrowotnie możesz dorzucić omega 3, normalnie powiedziałbym jeszcze o witaminach plus solo d3 i k2 ale słońce już wróciło, wrzywka i owoce zaczynają się świeże więc nie ma potrzeby dorzucać